YOGA

INTRODUZIONE
Yoga sta ad indicare l'insieme delle tecniche che permettono il congiungimento del corpo, della mente e dell'anima con Dio.
La prima grande opera indiana che descrive e sistema le tecniche dello Yoga è lo Yoga Sutra che racchiude 185 aforismi.

STADI DELLA YOGA:
Patanjali indica al praticante 8 stadi dello Yoga, ovvero gli otto passi che portano all'unione con il Paramatma.

YAMA:
Le leggi etiche e morali esposte con il nome di Yama sono precetti universali, non relativi a tempo, luogo, stato e circostanze. Insieme essi costituiscono la grande legge della vita. Infatti si trovano anche nell'etica cattolica, nei libri dei Proverbi, della Sapienza.
Con Yama si intendono i comandamenti morali universali. Sono i cinque blocchi su cui si fonda l'etica dello Yoga:

Ahimsa: non-violenza, astensione dall'infliggere a qualsiasi essere vivente qualunque tipo di male, sia esso fisico, psicologico;
Aparigraha: distacco, non-attaccamento, astensione dalla bramosia del possedere;
Asteya: onestà, astensione dalla cupidigia, liberazione dall'avidità;
Brahmacharya: castità;
Sathya: verità, aderenza al vero, sincerità.

NIYAMA:
Con Niyama si intendono le regole dell'autopurificazione.
Saucha: pulizia, salute fisica, purezza;
Santosa: appagamento, felicità della mente, l'accontentarsi;
Tapas: ardore, fervore nel lavoro, desiderio ardente di evoluzione spirituale;
Svadhyaya: studio di sé stessi, ricerca interiore;
Ishvara Pranidhana: abbandonarsi alla Divinità, la resa al Signore di tutte le nostre azioni.

ASANA:
Le asana sono posizioni usate in alcune forme di yoga, in particolare nello Hatha Yoga. La funzione delle asana è strettamente collegata alla fisiologia indiana, fondata sul sistema sottile. Secondo tale sistema, attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante diviene in grado di purificare i canali energetici, incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psico-fisico. Le asana conosciute sono diverse; ciascuna di esse porta un nome derivato dalla natura, o dalla mitologia induista.

PRANAYAMA:
Il Pranayama o controllo del respiro è il quarto stadio dello Yoga, secondo lo Yogasutra di Patanjali. Insieme a Pratyahara, questi due stati dello Yoga sono conosciuti come le ricerche interiori  e portano al controllo della respirazione e la mente, quale mezzo per la liberare i sensi dalla schiavitù degli oggetti di desiderio.

PRATYAHARA:
Per Pratyahara si intende l'emancipazione della mente, il suo ritiro dagli oggetti dei sensi. La ritrazione dei sensi si ha distaccando l'attenzione dall'ambiente esterno dirigendola verso l'interno.

DHARANA:
Il termine Dharana sta ad indicare la capacità di concentrazione, diventare tutt'uno con quello che si sta facendo, con un oggetto esterno o interno.

DHYANA:
Dhyāna è un termine che significa meditazione.

SAMADHI:
Samadhi è l'unione con Paramatma, l'unione del meditante con l'oggetto meditato, l'unione dell'anima individuale con l'Anima universale. Si può individuare con uno stato d'essere equilibrato, raggiungimento del benessere totale, tramite un percorso che porta ad uno stato di profonda realizzazione.

Altre Informazioni: Agopuntura.

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