POSTURA CORRETTA

INTRODUZIONE
Le caratteristiche della postura si basano su un sistema molto complesso, al quale subentrano fattori neuorifisiologici e biomeccanici, ma anche emotivi e relazionali. La postura è infatti il risultato dell'interazione tra cervello, organi sensoriali, stati emotivi: al cervello arrivano in modo continuo informazioni dagli organi di senso; l'Integratori Alimentari e l'elaborazione di questi dati consente la regolazione della postura grazie e specifici comandi del sistema nervoso centrale. Una postura corretta e funzionale è formata da assenza di tensioni muscolari asimmetriche e anormali e corretti rapporti tra i vari segmenti corporei.
Una postura scorretta tende a causare alterazioni nello stato di tensione muscolare, articolare, fasciale. Ogni disequilibrio delle catene muscolari provoca asimmetrie e cambiamenti nelle funzioni di movimento, con conseguenti alterazioni posturali che portano ad adattamenti e compensi di tutta la struttura.

PROBLEMI DI POSTURA:
Ogni possibile problema ai diversi sistemi percettivi può produrre cambiamenti posturali più o meno importanti.
Gli esempi possono essere diversi: un problema visivo potrà comportare immediate alterazioni nella tensione dei muscoli sottonucali e, di conseguenza, adattamenti nella tensione delle catene muscolari collegate.
Problemi al bacino potranno condizionare le modalità di appoggio degli arti inferiori quando siamo in piedi: se si fa attenzione si nota spesso che molte persone nella posizione eretta restano in appoggio solo su una gamba, di solito sempre la stessa. Una postura non corretta può essere all'origine di una varietà di problemi: asimmetrie e alterazioni delle tensioni comportano un aumento del tono muscolare in alcune parti del corpo; se questo va avanti nel tempo si sviluppano fibrosi, problemi vascolari, indolenzimento locale, riduzioni di movimento a livello osteoarticolare.
A loro volta muscoli e tessuti fibrotici non permettono un ritorno fisiologico alla postura equilibrata. Mal di schiena o cervicalgie hanno spesso questo tipo di origine, ma se pensiamo che posture errate e mantenute nel tempo possono produrre un aumento delle compressioni sui dischi intervertebrali, si può facilmente comprendere come posture scorrette siano da mettere in relazione con la formazione di ernie discali o con processi degenerativi quali l'artrosi..

POSTURA A SCUOLA:
Spesso le posture scorrette non vengono osservate, né vengono considerate le conseguenza negative che queste, soprattutto a lungo termine, possono dare.
Questo succede, ad esempio, quando si ha una posizione lateralizzata, o molto curva in avanti per leggere o scrivere, il che causa una maggiore sollecitazione di una serie di muscoli e una diminuzione della loro elasticità, procurando con il passare del tempo un funzionamento non equilibrato delle catene muscolari e fasciali. Quindi si sviluppa la crescente diffusione del mal di schiena anche a livello giovanile.

POSTURA CORRETTA:
Il percorso didattico che si propone intende sviluppare negli studenti la consapevolezza del valore di una corretta postura per il benessere globale della persona. Gli esercizi che potrebbero essere utili vanno ripetuti periodicamente ma fatti ogni volta per un tempo adeguato alla capacità di concentrazione dei ragazzi e, comunque, fatti seguire da giochi.

ZAINO E POSTURA CORRETTA:
Sarebbe molto utile, per ovviare ad un problema molto sentito anche dalle famiglie, insegnare agli alunni, fin dai prima anni di scuola, un corretto uso dello zainetto L'insegnate fornirà alcune nozioni essenziali sulle caratteristiche che uno zaino deve possedere per non creare danni ( Bretelle larghe, schienale imbottito, maniglia per sollevarlo, cintura per allacciarlo alla vita…) e darà indicazioni su come usarlo correttamente. Perché dalla consapevolezza della necessità di un corretto uso dello zaino i bambini passino all'interiorizzazione di un comportamento coerente, da mettere rigorosamente in pratica quotidianamente, sarà opportuno coinvolgere anche le famiglie, in modo che esse, di sera, condividano con i figli il momento della preparazione, di mattina, li osservino e li guidino mentre indossano lo zaino.

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